Tingkatkan Kesehatan Otak Anda

Makanan Kesehatan Untuk Otak Kita

Kebiasaan makan yang kita lakukan di masa muda cenderung berlanjut sampai kita tua. Oleh karena itu, penting untuk membangun kebiasaan nutrisi yang baik selama masa kanak-kanak atau masa remaja, karena akan berdampak terhadap kesehatan dalam jangka panjang.

Manfaatkan Potensi Maksimal Otak Anda
Otak menggunakan lebih banyak energi dibandingkan organ tubuh manusia lainnya. Hingga 20% dari darah yang mengalir ke jantung dipompa ke otak. Otak juga membutuhkan makanan bergizi untuk tetap bekerja secara efisien.

Jika anak muda tidak makan cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka, lengkapi diet mereka dengan suplemen makanan untuk membantu meningkkan kekuatan mental mereka dan mencegah kelelahan mental.

Makanan Otak :
  1. Asam Amino
    Menghasilkan neurotransmitter di otak yang mempengaruhi suasana hatikita dan mengurangi susah tidur
  2. Vitamin dan Mineral
    Mengkonversi karbohidrat menjadi glukosa dan asam amino menjadi neurotransmitter
  3. Antioksidan
    Melawan kerusakan akibat radikal bebas di otak serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  4. Asam Lemak Esensial
    Meningkatkan regenerasi sel untuk meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan daya ingat
Tingkatkan Produktivitas Anda Dengan Makanan Sehat

DIET SEHAT, DIET SEIMBANG UNTUK PERTUMBUHAN KAUM MUDA

Seperti halnya perkembangan mental, pertumbuhan fisik kita juga tergantung pada konsumsi berbagai makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi kita sehari-hari.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Jantung Amerika Serikat, makan lebih banyak buah dan sayuran di masa muda dapat menjaga kita bebas dari penyakit jantung 20 tahun kemudian.

Tetapi kaum muda tidak selalu membuat pilihan makanan yang terbaik dan muda tergoda oleh Junk Food dan tren makanan terbaru. Pemilih makanan cenderung mengabaikan makanan yang dianjurkan yaitu 5-9 porsi buah dan sayuran sehari-hari yang tinggi serat dan nutrisi penting untuk kesehatan, diet seimbang. Kaum muda juga cenderung khawatir tentang citra diri mereka yang akhirnya menghasilkan kebiasaan makan yang buruk. Jika remaja Anda tidak makan dengan benar, periksa apakah hubungan yang tidak sehat dengan makanan berkaitan dengan gangguan makan. 

Kaum Muda Yang Mengalami Gangguan Makan

Mengenali Gangguan Makan Kaum Muda

3 gangguan makan yang paling umum adalah anoreksia, bulimia, dan pesta makan. Wanita muda terutama antara usia 15 sampai 25 tahun, yang paling terpengaruh oleh gangguan makan. Pria hanya 10% dari total yang terkenan gangguan makan

Gejala Gangguan Makan
  • Terobsesi dengan berat badan
  • Menghindari konsumsi makanan karena takut melihat berat badan
  • Merasa cemas, marah atau bersalah ketika makan
  • Menggunakan obat pencahar atau muntah untuk menurunkan berat badan

Mengatasi Gangguan Makan
  • Jadiah teladan yang baik dengan konsumsi nutrisi seimbang
  • Belanja bahan makanan bersama-sama sehingga Anda berdua bisa sepakat tentang apa yang harus dimakan
  • Hindari berbicara tentang penampilan mereka. Sebaliknya, fokus pada membangun kepercayaan mereka dengan cara lain seperti berbicar tentang prestasi mereka
  • Hindari menyimpan/konsumsi makanan rendah kalori atau makanan untuk diet di rumah
  • Membuat waktu makan menyenangkan dan menghindari berbicara tentang subyek stres seperti ujian
  • Gunakan suplemen makanan untuk memberikan anda muda Anda dengan nutrisi lengkap untuk memenuhi nutrisi yang kurang dalam makanan mereka

ELKEN SPIRULINA adalah makanan otak kuat yang mengandung lebih dari 60 nutrisi penting dari 5 kelompok makana utama untuk meningkatkan konsentrasi, meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan. 

ELKEN SPIRULINA juga mengandung asam nukleat untuk membantu produksi jaringan otak.



Produk Elken dapat dibeli melalui Tokopedia Distributor Elken 



Atau bisa di beli juga melalui Shopee Distributor Elken




Demikian juga bisa langsung beli via website Elken Global & langsung menjadi Member 

Untuk informasi lebih lanjut atau konsultasi akan produk Elken silahkan chat via Whatsapp - Elken Independent Distributor




Sumber:
http://brainandspine.org.uk/brain-food-nutrition-tips-healthy-brain
https://www.scientificamerican.com/article/why-does-the-brain-need-s/
http://news.heart.org/eating-more-fruits-veggies-in-youth-linked-to-healthy-heart-decades-later/
http://www.nhs.uk/Livewell/eatingdisorders/Pages/eating-disorders-explained.aspx

Langganan: Postingan (Atom)